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奇﹗睡覺也能睡出美麗乳房
　很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢?一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。


　　目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸博受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

　　仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。


　　子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向  骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在  骨凹內，將  骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫  前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和  骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。次時代生活

“五慢法”營造長壽人生
　慢運動


　　不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開，這些運動讓疲憊的人群身心得到了放鬆。

　　慢休閑

　　不必扎堆，但求情調。休閑就是身體和靈魂放輕鬆，讓平時勞碌的身體停歇，讓緊張的神經徹底放鬆，讓浮躁的心態沈澱下來。釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等模式是比較適宜的“慢式”休閑活動。

　　慢睡眠


　　不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發、精力充沛地投入到工作和生活中。

　　慢讀書


　　和思想一起跳舞，從閱讀中追求優雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。

　慢音樂


　　在舒緩的音樂聲中休養氣度，以消除疲勞、舒緩神經、解除抑郁、增進食慾、增強自信，並輔助治療疾病。

　　慢餐飲

　　忘記時間，讓食物在舌尖停留。醫生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對於老年人，每口飯菜應咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質。

　　慢工作

　　不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達養天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什麼都要徐徐緩緩，對健康很有好處。次時代生活